Диета космонавтов

При диете космонавтов нужно исключить все продукты, которые могут повлиять на набор веса: не допускается потребление клетчатки, в основном рацион состоит из белка. При этом худеющему необходимо пить не менее 2,5 литров в сутки, отказаться от сахара, соли, специй.

Примерное меню на день:

• Завтрак: 1 вареное или жаренное без масла яйцо, чашка кофе без сахара или стакан кефира.
• Обед: вареная курица (не более 150 грамм), 0,5 л бульона, стакан кефира или чашка кофе.
• Полдник: только кофе или кефир.
• Ужин: 200-250 грамм нежирного творога.

По мнению диетологов, за такой небольшой срок сразу потерять такой большой вес достаточно сложно, если это и получится, то с последствиями для здоровья. Неспроста этой диете дали такое название, ведь нагрузки на организм колоссальные.

Но если вы всё-таки выбрали данную диету, то следует вначале посоветоваться с врачом о возможных индивидуальных противопоказаниях. Диета космонавтов противопоказана пожилым людям, подросткам, людям, перенесшим недавно заболевание. Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, активные физические упражнения противопоказаны.