Диета по темпераменту

Хотя в чистом виде они встре­ча­ют­ся редко, обыч­но в че­ло­ве­ке сочетаются не­сколь­ко ти­пов, но, как пра­ви­ло, ка­кой-то из них пре­об­ла­да­ет. По утверждению диетологов, по доминирующему тем­пе­ра­мен­ту мож­но вы­чис­лить ту ди­е­ту, ко­то­рой че­ло­ве­ку сто­ит при­дер­жи­вать­ся, что­бы оста­вать­ся в хо­ро­шей фор­ме.

Сангвиник - энергичный, очень подвижный человек, отзывчивый, легко идет на контакт, с легкостью переживает неприятности, импульсивен. Сангвинику больше подходят нестрогие диеты, люди этого типа легко сбрасывают лишние кило и не нуждаются в больших физических нагрузках. Сангвиникам вполне достаточно не есть после шести вечера, исключить из рациона мучные и сладкие изделия и устраивать раз в месяц разгрузочный день.

Флегматик – спокойный, невозмутимый, без перепадов настроения, со слабым внешним выражением душевных состояний. У таких людей плохо развита сила воли, поэтому им довольно сложно придерживаться даже самой простой диеты. Флегматикам лучше заменять привычные продукты на более правильные, полезные и менее калорийные.

Холерик – эмоциональный, импульсивный человек с непостоянным настроением, способный самоотверженно отдаваться делу. Таким людям свойственно заедать личные проблемы, плохое настроение. Холерикам помогут сбросить лишний вес пешие прогулки, легкие физические упражнения. Также поменьше употреблять мучные, жирные, сладкие продукты.

Меланхолик – человек спокойный, легко ранимый, склонный глубоко переживать даже незначительные неудачи. Таким людям подходят именно физические нагрузки, которые будут способствовать и поднятию настроения. Для меланхоликов подойдет овощная диета. Им луч­ше вы­би­рать ди­е­ты крат­кос­роч­ные, можно раз­гру­зоч­ные дни, а в обыч­ные дни до­ба­вить в свой ра­ци­он по­боль­ше фрук­тов, ме­да.